Ich bin Torsten Pohle -
dein neuer professioneller Fitness-Partner
Ich war schon als Kind sportbegeistert: Ich spielte Fußball im Verein und machte Kampfsport. Doch noch mehr als die sportlichen Aktivitäten interessierten mich irgendwann die Zusammenhänge und Details. Welche Bewegungsmuster gibt es? Und wie kann ich meine Kraft, Ausdauer oder Leistung effizient steigern?
Heute teile ich meine Leidenschaft für den Sport und mein Wissen aus 18 Jahren Praxis als ausgebildeter Sporttherapeut, Fitness- und Athletiktrainer mit meinen Klienten – und mit dir. Ich möchte dich dazu inspirieren und motivieren, Sport in deinen Alltag zu integrieren. Denn Sport ist ein wirksamer Schlüssel zu einem gesunden Leben.
In meinem Training kombiniere ich meine Erfahrung und mein Wissen mit modernem Know-how. Hierbei sind mir Kompetenz, Selbstbestimmung, Respekt, Wertschätzung und Empathie besonders wichtig. Doch ein frecher Spruch darf zwischendurch auch nicht fehlen.
Also, worauf wartest du noch? Was hindert dich daran, dein Potenzial auszuschöpfen? Ich bin hier, um dich auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen zu begleiten. Lass uns gemeinsam hart arbeiten und Erfolge feiern, die dich stolz und glücklich machen.
PERSONAL
TRAINING
DEIN PLUS
Du hast schon viel erreicht, bist sportlich und ambitioniert – oder du stehst am Anfang und möchtest dein Potenzial entfalten. Jetzt ist der Moment, das nächste Level zu erreichen. Als dein Personal Trainer unterstütze ich dich dabei, begleite dich individuell und zielgerichtet. Gemeinsam setzen wir deine Fitnessziele um und schaffen Erfolge, die zählen.
Ich komme zu dir und wir trainieren an dem von dir festgelegten Ort: bei dir zu Hause, in deinem Trainingsraum, in der Natur oder online.
Das Plus für deine Zeit.
Du bist motiviert, das Training macht Spaß und du freust dich drauf. Du bist bereit, mit mir dein Potenzial auszuschöpfen.
Das Plus für deine Motivation.
Körperliche Beschwerden und Stress sind oft eng miteinander verknüpft. Die richtigen Maßnahmen, ein zielorientiertes Training und der passende Trainingsplan können Risikofaktoren reduzieren.
Das Plus für deine Gesundheit.
Dein Beruf, dein Alltag, deine Hobbys: All das fordert ein gewisses Maß an physischer und psychischer Fitness, die du dank mir auch in stressigen Zeiten aufrecht erhältst.
Das Plus für deine Energie.
Mit meiner Unterstützung kannst du im Beruf, im Alltag und im Sport besser performen und deine täglichen Herausforderungen einfacher bewältigen.
Das Plus für deine Leistungsfähigkeit.
Du möchtest an einem Wettkampf teilnehmen und dich optimal vorbereiten: Mit meinem Personal Training erreichst du die sportlichen Ziele, die du dir steckst.
Das Plus für deinen Erfolg.
Menschen bewegen, damit sie was bewegen.
ANSATZ
MEIN
ANGEBOT
für effektive und nachhaltige Veränderungen
DIAGNOSTIK
Mithilfe verschiedener biometrischer und sportmotorischer Tests und Messungen erstelle ich eine Bewertung deiner körperlichen Fitness, deiner physischen und psychischen Gesundheit und deiner Leistungsfähigkeit. Dies schließt Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder Vitalwerte und andere alltags-, berufs- und sportartspezifische Parameter mit ein.
Ziele:
- Identifizierung deiner potenziellen Risikofaktoren und gesundheitlichen Einschränkungen
- Erkennen deiner individuellen Stärken und Schwächen
- Trainingsziele setzen und Fortschritte evaluieren
In Diagnostik+ enthalten sind: Eingangsgespräch und Diagnostik
VITAL
In einem Assessment besprechen wir den Rahmen unserer Zusammenarbeit, deine Ziele, Motivation und Glaubenssätze. Mithilfe einer standardisierten Anamnese und eines Ernährungsprotokolls entwickle ich einen individuellen Ansatz für dich. In regelmäßigen Intervallen erfolgt die Evaluierung aller Maßnahmen, um langfristige Fortschritte zu gewährleisten.
Ziele:
- Förderung eines gesunden Lebensstils
- Verbesserung der Vitalität
- Mehr Motivation und Energie in allen Lebensbereichen
In Vital+ enthalten sind: Eingangsgespräch, Diagnostik und Re-Checks
LEVEL UP
Dies ist dein persönliches Trainingserlebnis. Wir trainieren in deinem eigenen Fitnessstudio, bei dir zu Hause, in der Natur oder über eine virtuelle Plattform – und das gemeinsam und anhand deines individuellen Trainingsplans. Ich betreue dich dabei persönlich, nah und zuverlässig.
Ziele:
- Muskelaufbautraining zur muskulären Stabilisierung von Rumpf, Wirbelsäule und Gelenken, zur Körperformung und für Kraftzuwachs
- Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Herzgesundheit und Fitness
- Sportart- oder alltagsspezifisches Training zur gezielten Vorbereitung auf Wettkämpfe oder auf Belastungen im Alltag und im Beruf
- Gesundheitstraining zur Förderung eines aktiven und gesunden Lebensstils
In Level up+ enthalten sind: Eingangsgespräch, Diagnostik, Leistungssteuerung und Re-Checks
ZUFRIEDENE KUNDEN
Steven
Das Training mit Torsten war herausragend. Seine umfangreiche Diagnostik, insbesondere in Bezug auf Testmethoden, Vitalwerte, Lebensstil und Gewohnheiten wie Schlaf, Ernährung, Stress und Lifestyle, war äußerst aufschlussreich. Doch das, was Torsten wirklich auszeichnet, ist sein Ansatz und seine Sichtweise, die sich von allem unterscheidet, was ich bisher kannte. Er behandelte nicht nur meine langjährigen Knieschmerzen erfolgreich, sondern entwickelte auch ein Trainingsprogramm, das mir half, meine Fitnessziele zu erreichen. Seine 18 Jahre Erfahrung spiegeln sich in seiner hohen Kompetenz und Leidenschaft wider, was äußerst inspirierend ist. Ganz klar, ich empfehle Torsten wärmstens!
Christian
Die Zusammenarbeit mit Torsten war sehr konstruktiv und zielführend und hat meine Erwartungen übertroffen. Besonders angetan bin ich von der sehr guten Anamnese, bei welcher meine Defizite bezüglich meiner Körperhaltung und den alltäglichen Bewegungen aufgezeigt wurden. Ich wurde Ganzheitlich analysiert. Ich fühlte mich dabei zu keinem Zeitpunkt unwohl. Nach der Analyse, wurde ein auf mich zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellt. Bei den Durchführungen der Übungen ist Torsten sehr auf die richtige Haltung und Durchführung bedacht. Das auf mich zugeschnittene Trainingsprogramm hat mir geholfen, meine Körperhaltung und Gesundheit zu verbessern. Ich habe nicht wie sonst, nach dem Training Rückenbeschwerden.
Ich kann die privaten Trainingsstunden mit professioneller Anleitung, ruhigen Gewissens weiter empfehlen.
Toni
Torsten begleitet mich seit 4 Jahren, was meine Sportlichen Aktivitäten angeht. Diese sind Kiten, Beachvolleyball und Fitnessstudio. Er schafft es immer wieder, mit gezielten Trainings, Probleme zu beheben und vorzubeugen.
Mit gezielten Übungen hat Torsten meinen Tennisarm und meine Schulter therapiert und trainiert, sodass ich keine Schmerzen mehr verspüre!
Also, wenn du jemand bist der Jahrelange Schmerzen hat, dann kann Torsten derjenige sein, der das Problem analysiert und beseitigt.
Ich bin begeistert von seinem fachlichen Wissen, was sich stark von den anderen abgrenzt.
Caroline
Torsten gestaltet mein Training nach einer genauen Analyse zum Start in jedem Punkt auf mich abgestimmt. Noch nicht oder nicht mehr so gute Fähigkeiten werden gut geplant verbessert. Meine schmerzenden Gelenke werden mit gezielter Arbeit an Funktion und Muskulatur super unterstützt und die Fortschritte befeuern meinen Spaß am Sport, den ich schon immer hatte und auch behalten möchte.
